28 de septiembre de 2012

Clases de danza del vientre en Algeciras (danza oriental)

Comenzamos en octubre las clases de danza oriental en Algeciras (Cádiz). No te pierdas esta oportunidad de conectar con tu lado más femenino y sensible. Con la elegante danza del vientre, no solo aprenderás a disociar cada parte de tu cuerpo y a fortalecer el suelo pélvico, sino que podrás adelgazar y corregir tu postura corporal.

Sumérgete en este mágico mundo y elige el horario que más te convenga:


En San José Artesano:

Martes y jueves de 12:00 a 13:00
Viernes de 20:30 a 22:00

Escuela Música en Movimiento (Rocío Soto) Dirección: Esquina de avenida de Italia con avenida de España (frente al bloque 8) San José Artesano.

Información e inscripción:
-Por las tardes en la escuela.
-Por email: info.marclavijo@gmail.com
-Por teléfono: 653 10 55 34 / 617 10 86 84

En el centro:
 Lunes y miércoles de 19:00 a 20:00

Escuela Esencia Latina Dirección: C/Lola Peche local 2 (Centro).

Información e inscripción:
-Por las tardes en la escuela.
-Por email: info.marclavijo@gmail.com
-Por teléfono: 653 10 55 34 / 695 64 68 03

Actuación en Tívoli World

Este domingo actuamos en el Tívoli World de Benalmádena a las 12:30. Ven a disfrutar de una mañana de flamenco creativo.

18 de septiembre de 2012

Ejercicios de calentamiento vs. estiramiento para la danza

Es un hecho que muchas profesoras confunden los ejercicios de calentamiento y estiramiento a la hora de impartir una clase de danza. Los mezclan, confunden, ejecutan de manera errónea o incluso los suprimen de su rutina. No basta con bailar bien y tener un don especial para enseñar una disciplina, también hay que informarse de qué ejercicios hay que realizar antes y después de la materia con el objeto de evitar luxaciones, tirones o incluso disminuir las agujetas.

Los ejercicios de calentamiento nos sirven para preparar el cuerpo y la mente para la actividad física que se va a ejercer. Los bailarines, como cualquier persona que hace un ejercicio o deporte, necesita una entrada en calor correcta para evitar lesiones aumentando de manera progresiva el nivel de intensidad de la actividad. De esta forma, se logra adaptar el corazón, la circulación, la respiración y los músculos al trabajo.

Para ello, a continuación sugiero algunos ejercicios básicos para el calentamiento en las clases de danza. Se recomienda realizar estos ejercicios con música perteneciente al tipo de danza que se vaya a enseñar posteriormente (flamenco, danza oriental, etc.) para preparar la mente. Asimismo, es conveniente variar la música y los ejercicios de una sesión a otra.

Calentamiento de cabeza: Realizar rotaciones, tanto por delante como por detrás. Evitar las rotaciones completas para evitar mareos.
Calentamiento para la parte superior del tronco: Subir y bajar los hombros; rotar los codos,;hacer círculos con las muñecas; poner los brazos en cruz y realizar círculos hacia alante y hacia atrás.
Calentamiento para la parte inferior del tronco: Llevar las caderas hacia la izquiera y hacia la derecha; realizar círculos con las caderas, hacer rotar las rodillas hacia adentro y hacia afuera, mover los tobillos en círculo.

Sin embargo, hay ciertos ejercicios de estiramiento que se pueden incluir en el calentamiento para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. No obstante, en ningún caso deben sustituir los ejercicios de calentamiento

Los ejercicios de estiramiento deben ser suaves y mantenidos. Una vez más, de manera progresiva, haremos que nuestros músculos, articulaciones, tendones, respiración, etc. vuelvan a su estado de reposo. Así, usaremos una música más lenta y relajante mientras hacemos algunos movimientos para prevenir el endurecimiento muscular, disminuir su tensión, etc.

En un post anterior ofrecí una tabla de estiramientos para la danza. Si lo quieres ver, pincha aquí.

9 de septiembre de 2012

Bienal de Sevilla 2012

El pasado 3 de septiembre arrancó la decimoséptima edición de la Bienal de Flamenco de Sevilla. Espectáculos, cursos, talleres y un sinfín de actividades interesantes enmarcadas en una de las ciudades con más solera de Andalucía. Hasta el 30 de este mes podremos deleitarnos con un gran número de artistas de alto nivel, sin embargo, aquí van algunas sugerencias propias que he extraído de la programación.

Domingo 9 a las 19:00 h en el Teatro Alameda: Mª Ángeles Narváez, La niña de los cupones. 
Mi gran pasión es el flamenco, pero otra que pisa con fuerza en mi vida son los idiomas. Desde que comencé a estudiar lengua de signos, me acerqué más a la comunidad sorda y vi los obstáculos a los que tenían que hacer frente cada día. Para mí, Mª Ángeles es digna de admiración. Por eso recomiendo este espectáculo diferente.

Viernes 14, sábado 15 y domingo 16 a las 20:30 h en el Teatro La Maestranza: Ballet flamenco Sara Baras: La Pepa.
Todos los espectáculos de Sara Baras están llenos de luz, de fuerza, de elegancia. Además, para mí representa toda una fuente de inspiración y hace que tenga ganas de crecer como bailaora y coreógrafa. Solo por eso, ya merece la pena acudir a verla.

Sábado 29 a las 21:00 en el auditorio FIBES: Ballet Nacional de España y Antonio Najarro: Suite Sevilla/Medea.
La característica principal por la que no puedo apartar la mirada del ballet cuando están bailando es por la extrema coordinación. Ese momento en el que ves todas las manos, pies e incluso volantes al unísono, es en el que te percatas de las horas de trabajo que llevan a sus espaldas. 

María del Mar Clavijo por tientos ティエントス

こんにちは! Esta es una pequeña demostración de uno de los espectáculos en los que participé en Japón. Me acompaña al cante Aguilar de Jerez y a la guitarra Norihide Yamamoto. Se trata de unos tientos que bailé en Sasebo, en la región de Nagasaki. Espero que sea de vuestro agrado. 


ティエントス:
ティエントスはカンテホンドのように重々しくて胸を打つ曲調に似ているが、実際はタンゴから派生されたタンギーリョ、ガロティン、ファルーカ、マリアーナスと同系統である。ティエントスは踊り向きの曲のひとつである。その踊りは美しく、威厳があり、控えめで官能的である。ギターとカンテが放つ崇高な深みを得ながら、踊りと一緒に増大する。踊りの場合、タンゴとティエントを自由に組合せて構成され、一般的に最後にタンゴのリズムになって終わる形がとられている。  Information source: http://iberia-j.com/guia/tientos.php